Как перестать беспокоиться и начать жить? Alex Beloffдекабря 22, 2015 0 Comments

Как перестать беспокоиться, начать жить и зарабатывать достойные деньги?

 5 пять мудрейших) советов от мультяшных и литературных героев.

 Каждый из нас прекрасно понимает, что повышенная тревожность и стресс вредны для нашего здоровья, и несмотря на это люди переживали, переживают и переживать будут — по поводу и без него.  Что справедливо относится ко всем сферам нашей жизни. В том числе и финансам.

Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу
Скарлетт О'Хара

Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу

Скарлетт О'Хара

Не нужно думать постоянно о своих проблемах — будь выдуманы или даже реальны. Для того чтобы снять излишнее напряжение, психологи рекомендуют очень действенный способ. А именно, запишите все переживания на бумаге и начните обязательно с тех, которые уже пережиты. Теперь разделите листок на две части. Где на одной стороне напишите проблемы, которые как и говорилось вас когда-то тревожили, а напротив запишите как они в итоге разрешились. Через какое-то время вы с некоторым удивлением поймете, что оказывается, все ваши страхи были беспочвенны. И если вы смогли преодолеть те трудности, то будьте уверены, что будущие проблемы тоже сможете решить. 

  Если  все же вам кажется, что ваша проблема уникальна и ее невозможно решить, тогда обратите внимание на интересное высказывание..

Как говорил один мудрец:

Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.

Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого

Moomi-Trolls

Крайне важно научиться расслабляться, отвлекаться от своих проблем. Уверен, что у Вас получиться выделить хотя бы полчасика каждый день, чтобы побыть наедине со своими мыслми.  Включите любимую расслабляющую музыку, выучите асаны йоги, помедитируйте, займитесь ауто-тренингом. Овлaдейте техникой мышечного рaсслaбления. Очень важно, чтобы это занятие вам нравилось, приносило удовольствие и действительно расслабляло.

                         

Хвост он или есть, или же его нет. По-моему, тут никак нельзя ошибиться.

Винни Пух

Мнительность плохой советчик. Додумывать мысли за других, думать о том, а что подумают о вас другие — плохая затея. Вам никогда "не залезть" в голову другому человеку, и это реальность, как вам этого ни хотелось бы. Всегда старайтесь быть объективным и последовательным в своих суждениях и выводах. Если уж Вам совсем невтерпеж — выскажите свои подозрения этому человеку. И скорее всего, реальность,вас очень сильно удивит.

Если все в мире бессмысленно, что мешает выдумать какой-нибудь смысл?

Алиса в стране чудес

Не зацикливайтесь на своих проблемах, не идите напролом. Подходите ко всем вопросам творчески и креативненько. Как говорится с душой и огоньком. Направьте всю мощь Вашей негативной энергии в нечто позитивное и созидательное. И результаты Вас приятно удивят.

Спокойствие, только спокойствие

 Карлсон 

Самообладание - залог  вашего спокойствия. Держите себя в руках в любых ситуациях. Раздражительность плохой советчик. Особенно на деловых переговорах. Не давайте глупым людям или обстоятельствам вывести вас из равновесия. Они только этого и ждут. Если вы возбуждены и взволнованы, и вам тяжело держать себя в руках. Вот простые советы от психологов.

Постарайтесь ответить вашему раздражителю, абсолютно противоположными словами, чем теми, которыми вы хотели выразить свое негодование. Хотели поругать -похвалите, хотели послать - выразите восхищение умом собеседника и т.п... Поверьте, он окажется обескуражен, а вы в выигрышной позиции.

 Если волнуетесь, дышите глубоко, сосчитайте в уме до десяти, прежде чем взорветесь. Можно попить маленькими глотками воды. После таких простых манипуляций возвращается способность трезво размышлять и оставаться адекватным. 

P.S.

Помните. Корень страхов и раздражительности (если исключить общение с дураками),  зачастую кроется в  заниженной самооценке. Отсюда обиды и неуверенность в себе и людях. Если вы это понимаете, это уже огромный шаг к тому, чтобы перестать беспокоиться, бояться и наконец начать строить свой бизнес и жить полной жизнью, ради ваших родных и близких Вам людей.

   Конечно же, в любом случае негативная энергия будет накопляться у вас, если вы еще не достигли духовного совершенства, как Далай-Лама. А это,  как понимаете мало кому удается. 

  В то же время отрицательные эмоции, накапливаясь могут привести к тяжелым заболеваниям, вплоть до инфаркта. Также страдает ваша работоспособность, сон, память, в общем жизнь становится не милой. 

  Пить успокаивающее, тоже не выход, это лишь  временное решение проблем, которые могут выйти наружу в любой момент. Что часто отрицательно сказывается на наших близких и отношениях с ними.  

   Все дело в том, что современный темп жизни  практически не дает возможности расслабиться и диктует свои условия. И если уж получилось так, что у вас накипело, лучше разрядить свой гнев, чуть позже, а не сдерживать его. Нервная система не способна сдерживать длительное напряжение.

  

 Как дать выход гневу? 

Попробуйте спец упражнения(рек. психологов). Выдохните разрушительные ощущения вместе с воздухом при этом выбрасывая руки вперед и резко встряхивая их, как бы избавляясь от  негативных эмоций. Итак до тех пор пока не успокоитесь.

Или возьмите газету и с яростью разорвите ее на маленькие кусочки. Спокойно вдохните, выдохните, опуститесь на колени и начните собирать кусочки по одному, до тех пор пока не успокоитесь.

  Физические упражнения, также хорошо снимают стресс и негативные эмоции. Бейте боксерскую грушу, пинайте мяч, займимтесь уборкой, выбиванием ковров, бейте тарелки. Попрощаться с посудой проще, чем с собственным здоровьем.

 А лучше следуйте совету Иоанна Кронштадтского, ко­торый в свое время рекомендовал исцелять злость, зависть и вражду обратными чувствами: любовью, доброжелательством, миролюбием. «Все искусство лечения болезней духа сос­тоит в том, чтобы нимало не останавливаться на них вни­манием и нимало не потворствовать им, но тотчас отсе­кать их», — утверждал он.

Будьте счастливы и уверены в себе!

С оптимизмом и наилучшими пожеланиями. 

Белов Александр. 

Основатель бизнес клуба  IfreeMAX